ସମ୍ବାଦ

ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ସାଧାରଣତ d ଡମ୍ବୁଲ୍ କିମ୍ବା ବାରବେଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବା, girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଲାଗୁଛି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଟିକିଏ ଭାରୀ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଆମର କିଛି ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା ହୋଇପାରେ, ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ବାରବେଲ୍ ଭିନ୍ନ ଓଜନ, girls ିଅମାନଙ୍କ ସହିତ | ବାରବେଲ୍ ଫିଟନେସ୍ ବହୁତ ଲାଭ ଅଟେ |ତେବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବାରବେଲ ଫିଟନେସର ଲାଭ କ’ଣ?

Girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବାରବେଲ ଫିଟନେସର ଲାଭ କ’ଣ?
1. ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରନ୍ତୁ |
ବାରବେଲର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭ୍ୟାସ ଉପର ଅଙ୍ଗ ମାଂସପେଶୀ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ମାଂସପେଶୀ ରେଖା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ, ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increase ାଇପାରେ, ପ୍ରାୟତ large ବଡ଼ ଓଜନ ବାରବେଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ firm, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଫାଇବର, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ can ାଇପାରେ |

2, ଫିଜିକ୍ ବ enhance ାନ୍ତୁ |
ବାରବେଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀର ଚର୍ବି ଅନୁପାତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ improve ିଥାଏ |ସାଧାରଣତ exercise ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ପେଟାଇଟ୍, ଦୁର୍ବଳ ଫିଜିକ୍, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବ to ାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ bar ବାରବେଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରନ୍ତି |

,, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକନ୍ତୁ |
ବାରବେଲ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହାଡର ଘନତା ବ increase ିପାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ |ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମର ପରିମାଣ ଓଜନ ଉଠାଇ ମାତ୍ର months ମାସ ମଧ୍ୟରେ 13 ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ |ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶି, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବରୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏକ ଭଲ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ହୋଇପାରେ |

Girls ିଅମାନେ ଫିଟନେସ୍ ବାରବେଲ୍ ଏକାଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ |
ଶରୀରର ଭାର, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତକୁ ସହଜରେ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ 20-30 କିଲୋଗ୍ରାମ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |ବାରବେଲ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନିମ୍ନ ତୀବ୍ରତା, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆକର୍ଷଣୀୟ ବ୍ୟାୟାମ, ବାରବେଲରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ସଙ୍ଗୀତ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ |ତାଲିମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ବିଭିନ୍ନ ଓଜନ ବାଛିପାରିବେ |ଏହା ସାଧାରଣତ exercise ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ପେଟୀ, ଦୁର୍ବଳ ଧଳା ରଙ୍ଗର ମହିଳା, କିମ୍ବା ଶକ୍ତିଶାଳୀ girls ିଅମାନେ ଏହାକୁ ମୁଣ୍ଡର ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ |